冬の冷え対策●内側から体をあたためよう〜飲み物
デスクワークの方にとっては飲み物は必需品?私はコーヒーを好んで飲んでいました。でもコーヒーは体を冷やしてしまうので避けた方がいいのです。ガーン!! 少し控える事にし、今は紅茶を飲むようにしています。

体を温める飲み物

紅茶
+シナモンで「シナモンティー」さらにミルクを加えて「チャイ」温め効果もUPします。

しょうが湯
風邪をひいた時にもよく飲みます。血行促進効果でポカポカ。

柚子茶
柚子の皮を薄くスライスし砂糖&ハチミツでつけてできた柚子ジャムを、お湯で溶かして飲みます。柚子の香りでリラックス効果、ビタミンCが豊富なので風邪予防にも。柚子ジャムをヨーグルトにいれても美味しいです。

ココア
冷えた体に一番のおすすめ!寝る前に一杯飲むとリラックスし寝つきもいいです。また、ポリフェノールが含まれていて血液をサラサラにしてくれます。

みそ汁
新陳代謝を高めてくれます。ショウガやネギを入れるのがおすすめです。

他にも、ハーブティー、ジャスミンティー、プーアール茶、ウーロン茶、ほうじ茶など


体を冷やす飲み物

コーヒー
冷やしたくない体には一番避けたいもの。どうしてもやめられない方には「たんぽぽコーヒー」をおすすめします。

緑茶&麦茶
温めて飲んでも結果的には体を冷やしてしまうので避けた方がいいです。

牛乳&豆乳
健康的にはとても良いのですが、体を冷やすのでおすすめできません。

他、コーラ、ジュース、ビールなど。

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