暑〜い夏。内臓の冷えにご用心
今年の夏も暑いですね。熱中症など暑さ対策はとても大切なのですが、冷たい食べ物・飲み物のとりすぎやクーラーのガンガンにきいた部屋にずっといると、体の内臓が必要以上に冷えてしまいます。この「内臓の冷え」によって体がだるくなり、バテやすくなってしまいます。ちなみにビール1杯飲むと体温が約1度下がります。

最近体がだるいなあ、という方はひょっとしたら体を冷やしすぎているのかも。
お腹を触るとヒンヤリしていたら要注意です。

そんな内臓の冷え対策として、体を冷やさない方法を紹介します。

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■しょうが、ねぎ、にんじんを食べる。
→とくにしょうがは効果的!

■お風呂は浴槽につかる。
→しっかり汗をかいて体を代謝させてあげましょう

■首・お腹・足を温める

■簡単な体操で冷え予防
→足を肩幅くらいに開いて手をだらんと伸ばしてゆっくり起き上がる。1日に5回程度を毎日続けると内臓が温まります。












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これで今年の夏も元気にのりきりましょう!

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